睡眠障害の種類
うつ病と睡眠障害は切っても切れない関係があるようです。
眠れないなどの睡眠障害は、うつ病の引き金になってしまうし、逆に、うつ病になると、睡眠障害を誘発します。
まずは、睡眠障害のために、うつ病にならないように、眠りの対策をたてるのが得策だと思われます。
ところで、睡眠障害には、三種類あるそうです。
一つは、眠りに入るのが困難な場合。
なかなか、眠りにつけない人ですね。
もう一つは、眠りに入れたものの、いつも、夜中に目が覚めてしまう場合。
三つ目は、朝早くに目覚めてしまう場合。
この３つ全部が当てはまってしまう睡眠障害の方もいるそうです。
自分の周りで言うと、娘が、眠りに入るのが困難で、夜中に目が覚めて眠れなくなるのは、姑です。
二人がうつ病にならないように、睡眠障害の解消法を調べました。
眠りって大事だね。+1 !
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一つは、眠りに入るのが困難な場合。
なかなか、眠りにつけない人ですね。
もう一つは、眠りに入れたものの、いつも、夜中に目が覚めてしまう場合。
三つ目は、朝早くに目覚めてしまう場合。
この３つ全部が当てはまってしまう睡眠障害の方もいるそうです。
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